22 Июнь 2021

Как помочь организму в жаркие дни?

Говорят, что лето должно быть жарким. Но, как известно, такая погода отрицательно сказывается на самочувствии человека. Многие с трудом переносят высокие температуры на улице и в помещении. Что делать?

Спасительные меры, которые помогут пережить эти дни 👇🏽

- Не забывайте поддерживать водный баланс. В жаркую погоду вам требуется больше воды. Не дожидайтесь того момента, когда почувствуете жажду.

Но воздержитесь от сладкой газировки, алкоголя и кофеиносодержащих напитков. Они обладают мочегонным эффектом. Напитки, содержащие кофеин, к тому же нагружают сердечно-сосудистую систему, это нам сейчас ни к чему!

- Жирная калорийная пища – не самый лучший выбор. Отдайте предпочтение легким блюдам, которые не нагружают пищеварение.

- Рекомендуем надевать легкую дышащую одежду светлых оттенков. На время откажитесь от тугого ворота и не забывайте о головном уборе.

- По возможности чаще принимайте душ. Это отличный способ охладиться и не допустить перегрев организма.

Если нет возможности принять душ (например, на работе), держите при себе спрей для лица с термальной водой. Или хотя бы старый добрый пульверизатор 💦.

- Ограничьте физические нагрузки. По крайней мере, в часы максимальной солнечной активности. Лучше перенести тренировку на раннее утро или вечер.

Если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, внимательно следите за своим состоянием. Сердцебиение, тошнота, затрудненное дыхание, чрезмерное потоотделение и повышенная температура - ВЕСОМЫЙ повод обратиться за помощью.

Все эти несложные правила значительно сокращают нагрузку на организм в жаркие дни. Желаем вам здорового лета!
Cеть клиник БалтЗдрав
Клиника на Говорова
метро Нарвская | улица Маршала Говорова, дом 37, корп. 2
Клиника на Дыбенко
метро Дыбенко | улица Дыбенко, дом 25, корп. 1
Клиника на Гражданском
метро Академическая | Гражданский проспект, дом 84
Клиника в Купчино
метро Купчино | улица Ярослава Гашека, дом 5, ТК Балатон

Заметили ошибку в тексте?
Выделите её мышкой и нажмите:
Система Orphus +

 
Яндекс.Метрика

Мы используем куки (cookie) для корректной работы нашего сайта и сервиса.
Продолжая использовать наш сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie. Более подробную информацию можно найти в Политике куки файлов.