ДВИЖЕНИЕ - ЭТО ЖИЗНЬ



Вы задумывались, насколько нам повезло жить в 21 веке? Человечество придумало всё, чтобы мы чувствовали себя комфортно: машины, смартфоны, сервисы доставки… Перечислять можно бесконечно. Но за эти удобства, к сожалению, приходится платить здоровьем. Врачи давно бьют тревогу - МЫ МАЛО ДВИГАЕМСЯ. А ведь гиподинамия является причиной многих болезней.

Быть физически активным можно не только в спортзале. Рассказываем, как повысить свою активность?
? Больше гуляйте. 10000 шагов в день – это НИЖНЯЯ ГРАНИЦА показателя активного образа жизни.
??‍♂Выйдите на одну-две остановки раньше и пройдитесь пешком.
??‍♂Откажитесь от автомобиля там, где это возможно.
??‍♂Вечером прогуляйтесь в парке (конечно, после снятия ограничений ?). Так вы еще и снимете напряжение после рабочего дня.
? Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице. Поднимаясь по лестнице, вы тренируете сердце и укрепляете мышцы ног.
? Делайте утром зарядку. Всего 10 минут, а польза на годы вперед. Делайте несложные упражнения, пока готовится завтрак или варится кофе.
? Если у вас есть дети, то вам несказанно повезло. Это неисчерпаемый источник активности. Играйте, танцуйте и дурачьтесь вместе, ведь это так весело ?
? На работе пользуйтесь любой возможностью, чтобы пройтись.
??‍♂ Дойдите до коллеги вместо того, чтобы писать в рабочем чате.
??‍♂ Выходите во время разговоров по телефону.
??‍♂Делайте перерывы для небольшой разминки.

«Движение – это жизнь», пусть эта фраза станет вашим девизом!

Наши клиники
в Санкт-Петербурге

Онлайн запись

БалтЗдрав
улица Маршала Говорова, дом 37, корп. 2 Санкт-Петербург,
Гражданский проспект, дом 84 Санкт-Петербург,
улица Дыбенко, дом 25, корп. 1 Санкт-Петербург,
Улица Ярослава Гашека, дом 5, ТК Балатон Санкт-Петербург,
+7 812 325–77–88