КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВОЕ ПИЩЕВАРЕНИЕ

29 мая был Всемирный день здорового пищеварения. Гастроэнтерологи пытаются обратить внимание общества на проблемы питания и заболеваний желудочно-кишечного тракта. К сожалению, проблемы с пищеварением есть у многих людей. Примерно 50% населения страдают тем или иным заболеванием ЖКТ. Чаще речь идет о жителях мегаполиса, где «быстрая» еда является нормой жизни.

Мы хотим вам напомнить об основных принципах питания для профилактики болезней, связанных с пищеварением.

⏰ Режим питания – это важно. Не пропускайте приемы пищи (особенно завтраки). Питаться желательно 4-6 раз в день в одно и то же время.

? Придерживайтесь разнообразного питания. Нельзя допускать употребление одних и тех же продуктов ежедневно.

? Клетчатка – наш друг. Она содержится в овощах, фруктах, зелени и цельнозерновых продуктах. Внимание, речь идет именно о цельнозерновых крупах. Старайтесь избегать крупы мелкого помола - в них снижено содержание клетчатки.

? Не переедайте и не голодайте. Будьте в гармонии со своим телом, не стоит нагружать органы пищеварения.

? Не употребляйте слишком горячую или слишком холодную пищу. Высокие или низкие температуры блюд нарушают слизистую пищевода.

? Вредные привычки (алкоголь, курение) также негативно сказываются на работе органов желудочно-кишечного тракта.

И не забывайте про медицинский контроль.
??‍⚕Осмотр врача гастроэнтеролога 1 раз в год и контроль индекса массы тела.
??‍⚕ Людям старше 50 лет рекомендуется проводить колоноскопию каждые 10 лет даже при отсутствии жалоб.

❗Если у вас появился дискомфорт после принятия пищи, а тем более боли, обязательно посетите доктора для выявления причины.
Заботьтесь о себе и вашем здоровье!

Наши клиники
в Санкт-Петербурге

Онлайн запись

БалтЗдрав
улица Маршала Говорова, дом 37, корп. 2 Санкт-Петербург,
Гражданский проспект, дом 84 Санкт-Петербург,
улица Дыбенко, дом 25, корп. 1 Санкт-Петербург,
Улица Ярослава Гашека, дом 5, ТК Балатон Санкт-Петербург,
+7 812 325–77–88