ВСЕ БОЛЕЗНИ ОТ НЕРВОВ?

В условиях пандемии люди испытывают стресс. Каждый по-разному реагирует на травмирующие события. Одни опустошают полки магазинов, другие ищут у себя симптомы коронавируса, а кто-то и вовсе не верит в вирус. Такое поведение нельзя назвать правильным или неправильным – это состояние называется реактивным. Это попытка адаптации психики к стрессу.

Недавно в клинику обратился мужчина. Он отмечал у себя давление в грудной клетке, что напугало его. Доктор осмотрел пациента, послушал легкие– всё было в порядке. Общий анализ крови «чистый». Здоровый и счастливый пациент ушел домой. К слову, после осмотра доктора давление в груди как рукой сняло.

О чем говорит этот случай? Мы переживаем сильный стресс. «Наши мысли могут усиливать неприятные ощущения», - говорит Пузаткин Д.А., врач психотерапевт клиники «БалтЗдрав». Несомненно, мы должны прислушиваться к своему организму. Но, друзья, давайте без фанатизма.

КАК НЕ ПОДДАТЬСЯ ПАНИКЕ? Советы врача Пузаткина Д.А.
«Никогда не читайте перед обедом советских газет» (М.А.Булгаков, «Собачье сердце»). Перестаньте каждые 5 минут обновлять новостную ленту. Фильтруйте источники, доверяйте проверенной информации. Не верьте «диванным экспертам» из комментариев.
Снимайте эмоциональное напряжение. В этом вам помогут:
- дыхательная гимнастика
- хвойные ванны
- техника переключения внимания
- аутогенная тренировка
- хобби
Соблюдайте меры профилактики. Это поможет вам не только избежать контакта с вирусом, но и избавит от лишних мыслей.
Найдите положительные стороны, стоит лишь обратить на них внимание. Не нужно концентрироваться только на потерях. Подумайте, что хорошего вам дает эта ситуация. Может, вы уже несколько лет не ходили в отпуск? Воспользуйтесь ситуацией и просто ОТДОХНИТЕ.

Итак, если вас что-то тревожит или вы обнаружили у себя симптомы того или иного заболевания, обратитесь к врачу. Только врач может грамотно оценить ситуацию и отличить мнимые симптомы от реальных. Будьте здоровы и не поддавайтесь панике!