ВСЕ БОЛЕЗНИ ОТ НЕРВОВ?



В условиях пандемии люди испытывают стресс. Каждый по-разному реагирует на травмирующие события. Одни опустошают полки магазинов, другие ищут у себя симптомы коронавируса, а кто-то и вовсе не верит в вирус. Такое поведение нельзя назвать правильным или неправильным – это состояние называется реактивным. Это попытка адаптации психики к стрессу.

Недавно в клинику обратился мужчина. Он отмечал у себя давление в грудной клетке, что напугало его. Доктор осмотрел пациента, послушал легкие– всё было в порядке. Общий анализ крови «чистый». Здоровый и счастливый пациент ушел домой. К слову, после осмотра доктора давление в груди как рукой сняло.

О чем говорит этот случай? Мы переживаем сильный стресс. «Наши мысли могут усиливать неприятные ощущения», - говорит Пузаткин Д.А., врач психотерапевт клиники «БалтЗдрав». Несомненно, мы должны прислушиваться к своему организму. Но, друзья, давайте без фанатизма.

КАК НЕ ПОДДАТЬСЯ ПАНИКЕ? Советы врача Пузаткина Д.А.
? «Никогда не читайте перед обедом советских газет» (М.А.Булгаков, «Собачье сердце»). Перестаньте каждые 5 минут обновлять новостную ленту. Фильтруйте источники, доверяйте проверенной информации. Не верьте «диванным экспертам» из комментариев.
? Снимайте эмоциональное напряжение. В этом вам помогут:
- дыхательная гимнастика
- хвойные ванны
- техника переключения внимания
- аутогенная тренировка
- хобби
? Соблюдайте меры профилактики. Это поможет вам не только избежать контакта с вирусом, но и избавит от лишних мыслей.
? Найдите положительные стороны, стоит лишь обратить на них внимание. Не нужно концентрироваться только на потерях. Подумайте, что хорошего вам дает эта ситуация. Может, вы уже несколько лет не ходили в отпуск? Воспользуйтесь ситуацией и просто ОТДОХНИТЕ.

Итак, если вас что-то тревожит или вы обнаружили у себя симптомы того или иного заболевания, обратитесь к врачу. Только врач может грамотно оценить ситуацию и отличить мнимые симптомы от реальных. Будьте здоровы и не поддавайтесь панике!

Наши клиники
в Санкт-Петербурге

Онлайн запись

БалтЗдрав
улица Маршала Говорова, дом 37, корп. 2 Санкт-Петербург,
Гражданский проспект, дом 84 Санкт-Петербург,
улица Дыбенко, дом 25, корп. 1 Санкт-Петербург,
Улица Ярослава Гашека, дом 5, ТК Балатон Санкт-Петербург,
+7 812 325–77–88